COMO HACER SONREIR A UNA CORREDORA

  Son necesarios cuarenta músculos para arrugar una frente, pero sólo quince para sonreír. -Swami Sivananda   Haz sentir bien a la gente que te rodea, su felicidad y en especial su sonrisa te hará sentir bien a ti también. Todo es contagioso y pocas cosas en la vida te harán tanto bien como hacer sonreír

ENTRENAR SIN SALIR DE CASA

Entrenar en casa es una aventura solo indicada para deportistas muy implicados y con una voluntad de hierro. No recomiendo esta ardua tarea si nos queremos iniciar al ejercicio, aunque si es aconsejable como complemento a otras actividades o por falta de tiempo. Para hacer de esta tarea un hábito debemos trabajar aspectos de motivación

CÓMO PIENSA UN CORREDOR ALTAMENTE EFECTIVO

«Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito»-Aristóteles De un burro no se puede hacer un caballo de carreras, pero se puede hacer un burro rápido. Cada uno tiene sus capacidades y sus limitaciones pero dentro de nuestras posibilidades, debemos trabajar para superar a nuestro único rival, nosotros

LAS 5 MEJORES POSICIONES DE YOGA PARA CORREDORES

Una zancada detrás de la otra, pero correr no es solo un acto físico, un aspecto crucial para un corredor es controlar la mente. Cuando llevas recorridos unos cuantos kilómetros, empiezas a sentir como cada uno de tus pasos te llevan a tener total consciencia de tu cuerpo. Solo el sonido de tu respiración interrumpe