CORRER POR LA PLAYA

IMG_9292.JPGQuizás sea la cadencia del sonido de las olas, el olor a sal o la brisa que llega del mar, pero cada vez que piso la arena de una playa tengo una sensación de paz y tranquilidad. Por eso a veces me siento en la orilla a contemplar el horizonte sin mas, ese, es para mi uno de los placeres de la vida.

“Palmeras, brisa del mar, caminar junto al mar azul claro, el aire caliente, el cabello besado por el sol, verano interminable, llévame allí.”
Autor desconocido

Este lugar casi mágico es ideal también para hacer ejercicio, no pases por él sin experimentar las sensaciones de correr por la playa.

IMG_9289.JPG

14 MANERAS DE CORRER POR LA PLAYA SIN TROPEZAR CON LOS CASTILLOS DE ARENA

1. Evita las horas centrales del día, ten cuidado con el calor. Lo ideal es emplear las primeras horas del día o las últimas de la tarde.

2. No te bañes antes de empezar, el agua salada te puede provocar incómodas rozadoras en los muslos y axilas mientras corremos. Espera a terminar la sesión para darte una zambullida relajante.

3. Cuidado con el sol, aunque esté el día nublado sigue ahí, protégete con ropa técnica adecuada y con cremas de protección solar. También puedes utilizar una gorra con visera para proteger tu rostro.

4. Si corres descalzo cuidado con las rozaduras, la arena mojada puede ser papel de lija para nuestros pies.

5. Corre por la orilla en los dos sentidos para evitar cargar solo un lado del cuerpo.

6. Busca playas poco multitudinarias para rodar tranquilo o prepárate para esquivar gente.

7. Correr por zonas de dunas o por las partes interiores para trabajar sesiones de fuerza.

8. Usa zapatillas de correr no muy amortiguadas, para ganar control y prueba sin calcetines para que sequen antes.

9. Gana agilidad corriendo por la orilla de playas muy ocupadas, detrás de cada castillo de arena hay un niño con un cubo que corre a por agua.

10. Al terminar, trabaja unos estiramientos y unas abdominales en la arena y date un baño.

11. No dudes en correr por el paseo marítimo para no cargarte en exceso.

12. Madruga para ver el amanecer o disfrutar el atardecer.

13. No concentres muchas sesiones en la playa, utiliza este trabajo como complemento a otro terrenos de entrenamiento.

14. Corras por donde corras, sonríe y disfruta del entorno.

IMG_9293.JPG

Prueba a seguirme en https://m.facebook.com/carlosdemorenocoaching o twitter: @carlosdemoreno y @notasparacorrer y deja tu comentario!

Anuncios

2 comentarios en “CORRER POR LA PLAYA

  1. Pingback: NOTAS PARA CORRER | LOS DEBERES DE VERANO PARA CORREDORES

  2. Pingback: 6 CLAVES PARA NO DEJAR DE CORRER EN VERANO – NOTAS PARA CORRER

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s