LOS DÍAS DE LLUVIA SON PARA CORRER

IMG_1102.JPGCorrer no es solo hacer ejercicio, para muchos de nosotros se ha convertido en una reunión con nosotros mismos. Nuestro pequeño momento de catarsis al día, al más puro estilo de los antiguos griegos.

Nada debe arruinar ese rito de atarnos los cordones y salir a corretear buscando buenas sensaciones. Ni siquiera el mal tiempo puede quitarnos nuestra buena cara.

La lluvia y el frío son grandes rivales a la hora de tomar la decisión de afrontar nuestro entreno con mal tiempo. Llueve sobre mojado y quizás sea este el momento más difícil, pero una vez las piernas empiezan a moverse y el cuerpo toma temperatura, solo nos queda disfrutar bajo la lluvia.

IMG_1099.JPG14 CONSEJOS PARA CORRER BAJO LA LLUVIA

1. Utiliza ropa técnica adecuada.

2. Una gorra con visera, te será muy útil para protegerte de la llovizna en la cara.

3. Los entrenamientos en lluvia valen doble, lo que tu entrenas y lo que no entrenan los demás.

4. Entrenar condiciones de lluvia y frío, puede ser negativo si caemos malos.

5. Evita salir a correr en medio del diluvio.

6. Busca tu momento con llovizna o tormentas moderadas.

7. Calienta al trote en un sitio a cubierto antes de salir.

8. Extrema las precauciones con viento, la sensación térmica será muy baja y podrás coger frío y caer malo.

9. Trabaja en intervalos cortos de tiempo y en intensidades altas.

10. Aprovecha la motivación extra para conseguir mejores tiempos.

11. Llega a tope hasta el portal de casa.

12. Enfría subiendo las escaleras ya a cubierto.

13. Lo primero la ducha, directamente.

14. Estira después de ducharte, una vez ya seco.

Sin mas, empezó a llover y la gente que caminaba por la acera comenzó a correr, yo sin embargo ya lo estaba haciendo y me dediqué a esquivar transeúntes en busca de refugio. Cualquier momento es bueno para hacer lo que te gusta y los días de lluvia también son para correr!

IMG_1101.JPGREDES SOCIALES:

Twitter @carlosdemoreno @notasparacorrer
Facebook https://m.facebook.com/carlosdemorenocoaching
Instagram carlosdemoreno

Anuncios

Un comentario en “LOS DÍAS DE LLUVIA SON PARA CORRER

  1. Genial! A mí, aunque parezca raro, me encanta correr bajo la lluvia!

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s