LOS DÍAS DE LLUVIA SON PARA CORRER

IMG_1102.JPGCorrer no es solo hacer ejercicio, para muchos de nosotros se ha convertido en una reunión con nosotros mismos. Nuestro pequeño momento de catarsis al día, al más puro estilo de los antiguos griegos.

Nada debe arruinar ese rito de atarnos los cordones y salir a corretear buscando buenas sensaciones. Ni siquiera el mal tiempo puede quitarnos nuestra buena cara.

La lluvia y el frío son grandes rivales a la hora de tomar la decisión de afrontar nuestro entreno con mal tiempo. Llueve sobre mojado y quizás sea este el momento más difícil, pero una vez las piernas empiezan a moverse y el cuerpo toma temperatura, solo nos queda disfrutar bajo la lluvia.

IMG_1099.JPG14 CONSEJOS PARA CORRER BAJO LA LLUVIA

1. Utiliza ropa técnica adecuada.

2. Una gorra con visera, te será muy útil para protegerte de la llovizna en la cara.

3. Los entrenamientos en lluvia valen doble, lo que tu entrenas y lo que no entrenan los demás.

4. Entrenar condiciones de lluvia y frío, puede ser negativo si caemos malos.

5. Evita salir a correr en medio del diluvio.

6. Busca tu momento con llovizna o tormentas moderadas.

7. Calienta al trote en un sitio a cubierto antes de salir.

8. Extrema las precauciones con viento, la sensación térmica será muy baja y podrás coger frío y caer malo.

9. Trabaja en intervalos cortos de tiempo y en intensidades altas.

10. Aprovecha la motivación extra para conseguir mejores tiempos.

11. Llega a tope hasta el portal de casa.

12. Enfría subiendo las escaleras ya a cubierto.

13. Lo primero la ducha, directamente.

14. Estira después de ducharte, una vez ya seco.

Sin mas, empezó a llover y la gente que caminaba por la acera comenzó a correr, yo sin embargo ya lo estaba haciendo y me dediqué a esquivar transeúntes en busca de refugio. Cualquier momento es bueno para hacer lo que te gusta y los días de lluvia también son para correr!

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Publicado por Carlos de Moreno

Mi nombre es Carlos de Moreno🙋‍♂️me apasiona la comunicación📡y me dedico a dar visibilidad💡 a empresas, marcas y carreras vinculándolas a mi estilo de vida en RSS. Todo lo que me pasa entrenando y en carrera te lo cuento en mi blog✏️, www.notasparacorrer.es que cada año acumula más visitas, en total 140.000 personas que pasan por esta ventana. En 2015 fue consolidado en Madrid con el 1º Premio Patrocina un Deportista al Mejor Blog Deportivo🏆 En 2017 lo han incluido en la lista de los 16 blogs más influyentes de España en el mundo🌍 del running, según el portal runnea. En Twitter somos más de 100.000 amigos y eso nos coloca por alcances📢 e impresiones con una de las mejores audiencias de esta red! Además, somos especialistas en la creación de contenido audiovisual🎥 con mas de 12 años de experiencia en Televisión📺 y nuestros canales en Youtube "Entrena con Carlos de Moreno" 👟con consejos para corredores y "Padel de locos" 🎾dedicado al Pádel. Este puede ser sólo el principio de una bonita amistad❤️

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