INSPIRACIÓN PARA CORRER ANTES DE QUEDARME SIN TINTA

Una de las cosas que siempre hago desde hace algunos años es escribir mis entrenamientos en una pequeña libreta. Planifico y apunto todos los valores, además a veces escribo la sensaciones que tenido durante los entrenamientos he incluso algunas ideas que me rondan la cabeza.

Quizás es uno de los hábitos que he incluido como rutina que más ayuda a mejorar y a encontrarme bien conmigo mismo.

Es un proceso que empieza con timidez y reservas, pero luego se convierte en material de gran valor. No soy de utilizar diferentes colores, me gusta el negro aunque a veces utilizo el rojo para destacar fechas importantes. Empecé con bolígrafos, pero ahora solo escribo a pluma, es muy relajante sentir como desliza sobre el papel.

Entre tanto, empiezo a sentir que el cartucho llega su fin. Se queda sin tinta. Cada trazo se hace mas difícil, a trompicones, entrecorta cada letra, escupe cada palabra, cada frase.

Simepre acostumbro a llevar una de repuesto, pero es eso de que cuando realmente necesitas algo, justo ese día no lo tienes.

Había la tinta justa, para unas cuantas palabras. No podía adornarme. Solo escribir lo imprescindible.

Entonces, me pregunté, en pocas palabras, los 4 puntos esenciales de mis entrenamientos antes de quedarme sin tinta.

RODAJES

No descuides tu técnica de carrera en este entrenamiento, puedes ir pensando y concentrado en este aspecto para mejorar.

SERIES

Igual que hacemos series cuesta arriba, o en llano, también podemos dedicar algo de tiempo a las bajadas, eso nos ayudará a ser más rápidos.

FUERZA

Trabaja ejercicios de fuerza al menos tres veces a la semana, comienza por grupos musculares grandes y presta especial atención a la zona abdominal.

DESCANSO

Si no eres capaz de estarte quieto, aprovecha estos días para hacer otras actividades como dar un paseo andando, natación o ciclismo.


Esto es solo a modo orientativo, si tienes dudas pide asesoramiento personalizado. 

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