Ya está confirmado, mañana 2 de Mayo podremos salir a correr en España en las franjas horarias de 6:00h a 10:00h o de 20:00h a 23:00h. Hay que tener en cuenta que no podremos salirnos del Municipio en el que residimos y que si por suerte, vivimos en Municipios de menos de 5.000 habitantes, no se aplicarán estas restricciones horarias por el menor riesgo a aglomeraciones de gente.
RECOMENDACIONES PARA SALIR A CORRER CON SEGURIDAD EL 2 DE MAYO
Con calma. No se trata de correr el sábado por encima de nuestras posibilidades y que el domingo no podamos ni movernos. Vamos a tomarlo con calma, saliendo a disfrutar del aire libre y buscando sensaciones a cada zancada. Esto es solo el principio y si arrancamos con cabeza, podemos retomar el hábito de correr o iniciarnos a él.
La ruta. Antes de salir piensa en el recorrido que quieres completar. Diseña una ruta evitando las zonas donde crees que se agolparán más personas. Vías principales de las localidades, puentes o parques pueden ser sitios donde se reúnan mas personas. Con un poco de cabeza y sentido común podemos evitar las imágenes que todos conocemos.
Mantén la distancia. Debes salir en solitario y tratar de mantener la distancia de seguridad con otros corredores. Se cuidadoso en los adelantamiento y en los cruces. Si llevas mas ritmo que otro corredor que te precede, adelántalo manteniendo si es posible 2 metros de distancia. No corras tras su estela ni para iniciar esta maniobra.
Horario. Dentro del horario establecido, seguramente de 6:00h a 8:00h y de 22:00h a 23:00h sean las mejores horas y donde menos corredores te encuentres. Está previsto que haga calor pero si decides entrenar a primera hora o a última hora lleva algo de abrigo.
La mitad. Probar a entrenar la mitad de lo que entrenabas antes puede ser una buena estrategia. Si antes eras capaz de cubrir 10 kilómetros prueba ahora inicialmente con 5 kilómetros.
A tu ritmo. No es momento de fijar metas, pero todo gran objetivo empieza con unos pequeños pasos.
Ve a tu ritmo, sin preocupaciones, disfrutando el momento y recuperando sensaciones.
El 2 de Mayo puede ser solo el principio de una bonita amistad.
NOTAS PARA CORRER 