CORRER TE HACE MEJOR EN LA CAMA Y LO SABES

Entiéndase que correr en este caso no implica hacer las cosas corriendo, pero si hacemos las cosas bien seguramente también terminemos sudando. En las distancias cortas, es cuando un corredor se la juega. Estas distancias, las muy cortas también resultan importantes en el bienestar personal y de la pareja. Que esta conjugación sea un éxitoSigue leyendo «CORRER TE HACE MEJOR EN LA CAMA Y LO SABES»

LOS DÍAS DE LLUVIA SON PARA CORRER

Correr no es solo hacer ejercicio, para muchos de nosotros se ha convertido en una reunión con nosotros mismos. Nuestro pequeño momento de catarsis al día, al más puro estilo de los antiguos griegos. Nada debe arruinar ese rito de atarnos los cordones y salir a corretear buscando buenas sensaciones. Ni siquiera el mal tiempoSigue leyendo «LOS DÍAS DE LLUVIA SON PARA CORRER»

LOS 7 EJERCICIOS FUNDAMENTALES CON BANDAS ELÁSTICAS

Entrenar en casa, una tarea solo indicada para deportistas muy implicados y con voluntad de hierro. Como ya he comentado en otras ocasiones, no recomiendo esta ardua tarea si lo que queremos es iniciarnos al ejercicio, aunque si es muy aconsejable como complemento a otras actividades. Para materializar nuestros entrenamientos en casa en hábito, debemosSigue leyendo «LOS 7 EJERCICIOS FUNDAMENTALES CON BANDAS ELÁSTICAS»

CORRER POR LA PLAYA

Quizás sea la cadencia del sonido de las olas, el olor a sal o la brisa que llega del mar, pero cada vez que piso la arena de una playa tengo una sensación de paz y tranquilidad. Por eso a veces me siento en la orilla a contemplar el horizonte sin mas, ese, es paraSigue leyendo «CORRER POR LA PLAYA»

MI PRIMER TRAIL DE MONTAÑA 30k

Cerré los ojos y sonó el despertador. Abrí los ojos y corría por un revirado camino entre matorral bajo y paredes de piedra. Mi único afán era buscar una señal que me dijera, que ese era el camino. Pero el camino se cerro en la espesura de la maleza, disipando mis dudas de acierto. EstabaSigue leyendo «MI PRIMER TRAIL DE MONTAÑA 30k»

COMO HACER TURISMO CORRIENDO

  Hay muchas formas de hacer turismo y de conocer sitios diferentes, aunque en ocasiones, nos resulte difícil sentir de cerca el lugar y nos convertimos en turistas de museos y monumentos metidos en tours para extranjeros. Evita interminables colas de gente y lánzate a descubrir el nuevo destino corriendo. A veces por hacer ejercicio, porSigue leyendo «COMO HACER TURISMO CORRIENDO»

LA MALETA PERFECTA DEL CORREDOR

A la hora de comprar una maleta, acordaros que en los viajes largos, antes o después tendréis que cargar con ella. (Paul Morand) COMO HACER UNA MALETA SI ERES CORREDOR Una de las claves en cuestiones de transporte de equipaje, es elegir bien el tipo de maleta según el viaje que tenemos programado hacer. SiSigue leyendo «LA MALETA PERFECTA DEL CORREDOR»

COMO HACER SONREIR A UNA CORREDORA

  Son necesarios cuarenta músculos para arrugar una frente, pero sólo quince para sonreír. -Swami Sivananda   Haz sentir bien a la gente que te rodea, su felicidad y en especial su sonrisa te hará sentir bien a ti también. Todo es contagioso y pocas cosas en la vida te harán tanto bien como hacer sonreírSigue leyendo «COMO HACER SONREIR A UNA CORREDORA»

ENTRENAR SIN SALIR DE CASA

Entrenar en casa es una aventura solo indicada para deportistas muy implicados y con una voluntad de hierro. No recomiendo esta ardua tarea si nos queremos iniciar al ejercicio, aunque si es aconsejable como complemento a otras actividades o por falta de tiempo. Para hacer de esta tarea un hábito debemos trabajar aspectos de motivaciónSigue leyendo «ENTRENAR SIN SALIR DE CASA»

CÓMO PIENSA UN CORREDOR ALTAMENTE EFECTIVO

«Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito»-Aristóteles De un burro no se puede hacer un caballo de carreras, pero se puede hacer un burro rápido. Cada uno tiene sus capacidades y sus limitaciones pero dentro de nuestras posibilidades, debemos trabajar para superar a nuestro único rival, nosotrosSigue leyendo «CÓMO PIENSA UN CORREDOR ALTAMENTE EFECTIVO»