3 SENCILLOS TRUCOS PARA SALIR DE LA RUTINA DE CORRER


Desde que empezamos a correr entramos a formar parte de una rutina de entrenamientos que quizás pueda ser perjudicial a la larga. La mayoría no somos corredores profesionales y de lo que se trata es de disfrutar más.


LA RUTINA DEL RUNNING ACTUAL



Como pasamos de un ritual casi mágico a una tediosa tarea. En primer lugar tenemos que cumplir el entrenamiento que tenemos programado para ese día y eso puede generarnos un poco de estrés o ansiedad. Nuestro cuerpo no tiene el mismo ánimo todos los días y trabaja de manera diferente según las ganas.

Preparamos el reloj con el que monitoreamos nuestros entrenamientos, esperando que esté cargado y descargado de datos, para tener menos posibilidades de que nos deje tirados si lo utilizamos con poca batería o con almacenamiento lleno. A veces incluso he llegado a cambiar el tipo de entrenamiento por no tener el dichoso aparato a punto. 

Algunos también somos mucho de música y preparamos nuestro reproductor con nuestra playlist según el entrenamiento que tengamos. Pues iden de lo mismo en cuanto a funcionamiento y batería. 

Llevamos todo El día pensando en esa sensación de escuchar mientras corremos esa canción que no se nos va de la cabeza, pero la realidad puede ser otra muy distinta, si no tenemos el reproductor preparado. Es esa sensación de contar con algo y no tenerlo, frustración.

Ajustamos las Zapatillas y demás indumentaria técnica, ponemos a funcionar todos los aparatos, subimos volumen y ya estaríamos listos para empezar. Vaya ritual! Y alguien dijo que correr era fácil.

Es esta sensación de dependencia y control que se aleja bastante de las primeras razones por las que empezamos a practicar deporte. 

Al principio buscamos sobretodo desconectar y sentirnos bien con nosotros mismos pero esta rutina de entrenamientos cerrados y tecnología puede llegar a agobiarnos y alejarnos de nuestro objetivo principal.

Por eso propongo que dejemos un día de entrenamiento a la semana para nosotros mismos. Un día en el que ponerte las zapatillas sea un placer y que lo único que tengas que hacer sea correr.




UN DÍA PARA CORRER
Dejaremos atrás mediciones pulso, ritmos promedios y todo aquello que nos distraiga de encontrarnos con nosotros mismos. 
Haremos la ruta que nos apetezca hacer, no importa si hay escaleras, sendero o si hay mucha gente. 

Nos detendremos en una fuente a tomar agua, correremos veloces cuesta abajo, y al trote suave cuando estemos cansados, pero siempre buscando nuestras propias sensaciones. 


Ese será nuestro momento, por lo que empezamos en esto, esa sensación volverá a ser nuestra! 



Esta es mi propuesta, dime que te parece, y si te gustó no olvides compartir el post en tus redes sociales y comentarme que te parece😉

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¿PORQUÉ LLORAN LAS TENISTAS?

No se me va esa imagen de la cabeza. Una joven tenista abandona la pista, llorando sin apenas poder esconder sus lagrimas. Fue un intenso partido, ella camina sola, entre la gente y el publico, como sin rumbo.

Nadie se acerca, busca una sombra, tira el raquetero, y se sienta a descansar. La miro y vuelve a arrancar el llanto. Me acerco para intentar calmar tanta pena, y sólo me sale decir “no llores, habrá más oportunidades”.

Sonaron a eco mis palabras, detrás de ella había una historia, un largo viaje sola, mucha presión y emociones encontradas, un partido importante perdido en el último momento, pero esto es tenis.

A continuación os dejo una recopilación de los videos que he realizado con estas tenistas durante estos días en el Torneo Internacional de Tenis Femenino Ciudad de Don Benito, contando un poquito de ellas y aprendiendo de su lucha.

Me quedo con la energía de las que empiezan, jovencísimas sin saber lo que les viene, y con la concentración y experiencia de las mas veteranas, su fuerza mental y sus dudas de seguir. Ellas son guerreras con raqueta!

HOY ENTRENAMOS CON UN LOCO DEL DEPORTE

Con el verano volvemos a los entrenamientos, hoy entrenamos con un loco del deporte. 


La vieja escuela del atletismo, muchos kilómetros en sus piernas, y eso se nota! Hoy entrenamos con Pedro José Hernandez, Pedrito por su altura y Negrete como lo conocen en su pueblo. 

Es de la Kenia extremeña, de esos que empezaron con el duatlon, ciclismo y atletismo, pero ahora la montaña lo tiene atrapado y eso que por la zona por dónde entrenamos no hay fuentes.



Yo soy de la época de Cano, dice, de los que corríamos de noche, con un chaleco de emergencia y unas zapatillas pintadas de pintura reflectante. Se nota, corre como sin pensar, sube sin sufrir y baja… 

No te pierdas como baja! Un video muy técnico que te gustará si te gusta la montaña! 


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MUCHAS GRACIAS!

HOY ENTRENAMOS CON JUAN FRANCISCO CANO

Esta semana conocemos a uno de los corredores con mejores números de Extremadura. Veterano con registros de elite, y con uno de los 5 mejores tiempos en media maratón de la región. Viajamos a Montijo para conocer a Juan Francisco Cano y pasar una entretenida mañana hablando de lo que nos gusta. Sabes como entrena un superclase?
Hoy entrenamos con Juan Francisco Cano, que nos enseñará a volar sobre la pista!

Si te gusto, No olvides compartir el video en tus redes sociales! Muchas gracias!